Groepslessen
 

'The Base'-  de fundering voor elke athleet

In het kort:

• 12 weken - 2 lessen per week.

• max 8 personen per groep 

• Functionele krachttraining  met materiaal (@ Outdoor gyms)

​

Wat krijg je?

1. Een sterk lichaam

Functioneel trainen met de 5 fundamental human movements. Full-body workouts die zorgen dat jouw lichaam staat als een huis. Voor gehele samenwerking van het lichaam moet alles sterk zijn van top tot teen. Alles is verbonden. Lees hier meer over de 5 fundamental movements.

​

2. Trainings tips

Elk lichaam heeft zijn eigen kracht. Sommige dingen gaan makkelijk en sommige minder. Je leert hoe je met jouw lichaam het best traint. Daarnaast leer je de basis anatomie zodat je weet wat je traint. Met deze kennis kan je slim trainen  zodat je nooit meer je tijd verspilt met random kettlebells rondslingeren en andere zinlose 'moe-maak' oefeningetjes.

 

3. Meer lenigheid

Functionele bewegingen dwingen je lichaam in uiterste posities. Je lichaam zal leren minder stijf te zijn en te ontspannen. Een groot gedeelte van stijfheid zit in je zenuwsstelsel. Wanneer je ontspant, en leert kracht te zetten terwijl je volledige buiging hebt, krijg je een grotere bewegingsuitslag. We gaan dus aan de slag om die bewegingsuitslag te vergroten waar nodig. Zie het als een APK & grote beurt voor je lichaam!

 

Elke training heeft een bijdrage tot het grotere doel: Jouw lichaam sterk en solide maken voor de rest van je leven! Na het afronden van 'The Base' heb je ijzersterk fundament gelegd om gezond te bewegen. Zie hier wat de volgende stap voor jou kan zijn!

​

Wat krijg je niet?

Eindeloze onzin oefeningen zodat je 'de burn' voelt. Wij doen 'No pain, BUT gain!' Je loopt dus niet standaard 3 dagen krom van de spierpijn. Dat zijn namelijk 3 dagen waarop je niet zult trainen of veel bewegen. Wij trainen slim en op maat zodat je progressie boekt. 

 

Be Bright, Train Right!