Sterk Lijf > Goed Leven
over frame work gym
FrameWork Gym is mijn levenswerk geworden om de allerbeste gym neer te zetten. Een plek waar je zowel aan lichaam en geest kan werken. Een plek waar je gelijkgestemden kan ontmoeten. Voor ons is sport en community een onderdeel van het leven. Een gezonde geest heeft een gezond lichaam nodig. En vice versa. Hier leer je alles over trainen maar ook een gezonde leefstijl waarin stress, slaap en ontspanning worden meegenomen. Wetenschap en ervaring helpen ons om de juiste keuzes te maken. De gym bestaat sinds 2022 en telt bijna 100 leden!
We gebruiken een mix van powerliften, calisthenics, bodybuilding en interval conditie training. Alle trainingen zijn doordacht en een deel van de puzzel voor een compleet trainingsprogramma. Sterke en zwakke schakels worden blootgelegd om nog robuuster te worden. Door de ruimte voor persoonlijke aanpassingen in de training kan je sterker worden ondanks blessures of bijzonderheden.
Trainings filosofie
Het menselijk lichaam is bijzonder. Het wordt sterker en gezonder van stress – in de vorm van training. Het is antifragiel: waar glas breekt en staal slechts standhoudt, past de mens zich aan en wordt sterker.
Er is wel één voorwaarde: rust. Stress én herstel samen maken je robuust. Training is namelijk een belasting; het veroorzaakt kleine beschadigingen. Tijdens rust herstelt het lichaam en wordt het sterker. De kunst is de juiste balans.
In onze trainingen zoeken we daarom naar de juiste trainingsprikkel. We werken aan zwakke schakels en trainen het lichaam als één geheel. Zie het als een kabelbrug: alle kabels (spieren) moeten samenwerken. Omdat niemand perfect symmetrisch is, trainen we zowel eenzijdig als tweezijdig.
Train je kracht, conditie en power, dan heb je alles. Cardio is je brandstoftank en efficientie, kracht je torque en chasis en power je acceleratie. Simpel gezegd. Het verschil met een auto? Die slijt van gebruik. Jij niet. Spieren, pezen, botten, hart en longen worden juist sterker. Bovendien verbetert training je slaap, stemming en gezondheid. Trainen is zelfliefde!
5 Fundamental Human Movements
We trainen je lichaam met 5 compound bewegingen waarbij je hele lichaam samenwerkt. Elke beweging heeft een primaire spiergroep met ondersteunende spieren.
HERKEN JIJ JEZELF IN EEN VAN DEZE 3 SPORTERS?
Heb jij pijn in je gewrichten,
spieren of aanhechting?
Kracht training kan de oplossing zijn om dit te laten verdwijnen. Net als in fysiotherapie de oefentherapie vaak de meest effectieve behandeling is, is dit bij kracht training net zo. Het is immers hetzelfde. Het lichaam heelt zich door middel van de juiste prikkels dit ontstaan door bewegen. De kunst is, de juiste prikkel op het juiste moment.
onze aanpak
Bekijk het aanbod
Rooster
Locatie
Reviews
.png)
