Over frameworkgym
FrameWork Gym is mijn levenswerk! De allerbeste gym neer te zetten. Een plek waar je zowel aan lichaam en geest kan werken. Een plek waar je gelijkgestemden kan ontmoeten. Voor ons is sport en community en onderdeel van het leven. Een gezonde geest heeft een gezond lichaam nodig. En vice versa. Hier leer je alles over trainen maar ook een gezonde leefstijl waarin stress, slaap en ontspanning worden meegenomen. Wetenschap en ervaring helpen ons om de juiste keuzes te maken. De gym bestaat sinds 2022 en telt bijna 100 leden!
We gebruiken een mix van powerliften, calisthenics, bodybuilding en interval conditie training. Alle trainingen zijn doordacht en een deel van de puzzel voor een compleet trainingsprogramma. Sterke en zwakke schakels worden blootgelegd om nog robuuster te worden. Door de ruimte voor persoonlijke aanpassingen in de training kan je sterker worden ondanks blessures of bijzonderheden.
Trainings filosofie
Het menselijk lichaam is bijzonder. Het wordt sterker en gezonder van stress – in de vorm van training. Het is antifragiel: waar glas breekt en staal slechts standhoudt, past de mens zich aan en wordt sterker.
Er is wel één voorwaarde: rust. Stress én herstel samen maken je robuust. Training is namelijk een belasting; het veroorzaakt kleine beschadigingen. Tijdens rust herstelt het lichaam en wordt het sterker. De kunst is de juiste balans.
In onze trainingen zoeken we daarom naar de juiste trainingsprikkel. We werken aan zwakke schakels en trainen het lichaam als één geheel. Zie het als een kabelbrug: alle kabels (spieren) moeten samenwerken. Omdat niemand perfect symmetrisch is, trainen we zowel eenzijdig als tweezijdig.
Train je kracht, conditie en power, dan heb je alles. Cardio is je brandstoftank en efficientie, kracht je torque en chasis en power je acceleratie. Simpel gezegd. Het verschil met een auto? Die slijt van gebruik. Jij niet. Spieren, pezen, botten, hart en longen worden juist sterker. Bovendien verbetert training je slaap, stemming en gezondheid. Trainen is zelfliefde!
We trainen je lichaam met 5 compound bewegingen waarbij je hele lichaam samenwerkt. Elke beweging heeft een primaire spiergroep met ondersteunende spieren.
Is Framework jouw nieuwe gym?
Wij helpen jou graag met:
Sports performance
Sporten met blessures & blessurevrij plan maken
De beste kracht training voor een druk leven
 |  |
|---|---|
 |  |
Expertise
“Ik heb een fantastische ervaring gehad bij Framework Gym. Ik trainde met Wouter en hij liet me kennismaken met krachttraining, om de pijn in mijn knie, die ik had overgehouden aan een eerdere blessure, te verlichten. Sinds ik ben begonnen, zijn mijn benen sterker geworden en heb ik geen pijn meer in mijn knie. Ik kan trainen bij Framework van harte aanbevelen!"
Keamogetswe Moloto
.png)
Rooster
Locaties
Wij verzorgen al onze lessen in de buitenlucht, op diverse sfeervolle locaties in en rondom Utrecht. Onze trainers komen naar deze plekken toe met onze bus of karakteristieke tuktuk, volledig uitgerust met alle benodigde materialen zodat we direct energiek van start kunnen gaan.Kies eenvoudig jouw favoriete locatie en schrijf je in via de onderstaande link. Zo sport je altijd op een plek die bij jou past!
Tot snel! 💪